這次去旅行住了這間太陽別墅山頂水療度假村 - 長灘島真的太棒了~~
旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,
最後選擇了這間太陽別墅山頂水療度假村 - 長灘島真是沒選錯~服務好又親切
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酒店
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商品訊息描述
主要設施
- 50 間客房
- 鄰近海灘
- 餐廳
- 室外游泳池
- SPA 服務
- 空調
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 禮賓服務
闔家歡樂
- 獨立浴室
- 電視
- 花園
- 每日客房清潔服務
- 迷你吧
- 有線電視服務
鄰近景點
- 位於巴拉巴格 全家旅遊訂房
- 2 號小艇站 (0.4 公里)
- 1 號船塢 (0.7 公里)
- 3 號小艇站 (1.1 公里)
- 巴林海海灘 (4.2 公里)
- Royal Park Hotel Golf Range (0.1 公里)
商品訊息特點
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旅店
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最適合老人家的運動有那些？標準答案可能有太極拳、散步等，其實逛街也不錯。國防醫學院公共衛生學系教授李美璇表示，千萬別小看愛逛街的民眾，有研究發現，喜歡每天出門走走逛逛的老人，死亡風險比一般老人少21%。她建議，家屬應鼓勵長輩多出門走動，不管是購物、買食物或找朋友也好，不要當宅男宅女。
肌少症是老人大敵，老人增加肌肉量，活動量要足夠，也要吃的夠好，尤其增加蛋白質攝取。研究發現，自行烹飪的老人，存活機率較高，李美璇分析，可能是自己煮食，會選自己喜歡的食物，吃得多、營養佳，且有能力烹飪者，也代表自己夠健康。她開玩笑說，「可見男性從小就要多上家政課學烹飪，不能只靠老媽老婆做飯供養。」
為三高忌口 不是瘦就好
另外，步入中老年後，許多人因新陳代謝減緩而發胖，進而引發三高，於是開始注意體重控管。專家提醒，飲食調整方式錯誤，減重可能減的不是脂肪而是肌肉，對高齡者來說，肌肉變少反而不健康，建議老人身體質量指數（BMI）控制於24，稍微過重最洽當，別一味追求瘦。
台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭指出，他遇過不少老年慢性病人，為了控制三高，吃得「養生」，但卻因吃得太少而暴瘦，尤其是蛋白質攝取太少，沒減脂肪卻減了肌肉。但減掉肌肉的風險，就是影響活動力，也增加骨折及住院機會，出現所謂「肌少症」，增加後續長照負擔。
陳亮恭說，一般人的肌肉量平均在25歲達到高峰，50歲後快速流失，控制慢性病的飲食調整，應以「健康」作為基準，例如老人的蛋白質攝取量應增加，為每公斤體重攝取約1.2公克到1.5公克，才足以維持肌肉穩定性。
陳亮恭說，若在正確的飲食控制下，體重因此掉了一些，「這就不會有太大問題」，據研究發現，高死亡率落在BMI過輕（35）兩極端，BMI控制於兩者之間，死亡風險較低。
推薦膝蓋痛減重 不如練下盤
有些病人則是因膝蓋痛，為了減輕膝蓋負荷而減重，陳亮恭說：「是對的，也是不對的。」他解釋，若快速且不正常地減重，肌肉流失更多，反而疼痛機會更高，應增加腿部肌肉量去支撐膝蓋，才能真正緩解膝關節疼痛問題。
高齡者如何活出健康？
1不吃徒有體積卻空熱量的低密度食物，例如可樂、零食及精緻糖類。
2多吃五顏六色蔬果、魚類、魚油、不飽和脂肪酸與堅果類。
3維持運動習慣，要活就要動。
4定期進行「口腔咀嚼力」檢查，調整假牙或改變飲食質地等。
5鼓勵高齡者共餐，增加人際社交圈，可兼顧身心健康。
資料來源╱台灣國際生命科學會
整理╱記者鄧桂芬旅遊便宜
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大都會游擊手Asdrubal Cabrera，本來被委內瑞拉國家隊總教練Omar Vizquel選為經典賽的國手名單中的一人，不過大都會總經理Carlos Guillen卻將他從名單內剔除，對於這件事Cabrera本人相當不爽，直稱Guillen這個人就是個騙子。
「我不能去打經典賽，是因為Carlos Guillen是個大騙子，Omar Vizquel應該要獲得一切的尊重，但是他卻被輕視、羞辱了。」Cabrera針對外界媒體如此表示。
本屆委內瑞拉選手名單堅強，包括Miguel Cabrera、Jose Altuve、Alcides Escobar、Martin Prado、Yangervis Solarte和Freddy Galvis。
但能徵召到這麼多好球員，不得不說和總教練Vizquel的名氣也有些關係，Vizquel球員時期是名相當優秀的游擊手，拿過無數次的金手套獎，身受球員的愛戴，大家都想為他打球。
今年31歲的Cabrera，去年完成他職業生涯最好的一個賽季，繳出.280 / .336 / .474的打擊三圍，23發全壘打和62分打點。
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